体質改善のインド式マッサージ「UMIKA」江戸川区船堀・新小岩

GWも終盤ですがいかがお過ごしですか!東京は良い天気に恵まれ暑い日が続いています。

5/2.3と錦糸公園で「墨田 ジョージ・ホロカイ・レイ・アロハ・フェスティバル」が開催されていて
3日はフラに出演&イベントを楽しんできました(^^)

そのフラが有酸素運動で私の体質に合っているなぁと、思ったので今日はアーユルヴェーダ的の運動についてです

アーユルヴェーダでは激しい運動(心拍数があがるような)は良くないと言います。
心臓に負担をかけるからでしょうか

確かに、小動物ほど脈拍が速く寿命も短いですよね

脈拍数が速い順に並べると1番ヴァータ、2番ピッタ、3番カパになります

スケジュールの埋めかたであなたの体質を診断してみましょう

ヴァータさん(風の性質):分刻みを好む、スケジュールが埋めたくなる、予定がないと不安

ピッタさん(火の性質):効率的で無駄がない行動、余裕を持ったスケジュール、機能的な管理

カパさん(水の性質):あまり予定を入れずのんびりしたい、ルーチンを崩したくない

どれに近いですか!?

アーユルヴェーダは性質と反対なことを取り入れるようにしないと、ますますバランスが悪くなると考えます

オススメ運動は

ヴァータさんは 心拍数が早いので有酸素運動やバタバタしないもの、ゆっくりした動きのヨガや太極拳など

ピッタさんは イライラしない競わない点数をつけないなどの個人スポーツ ダイビングや月明かりでの散歩でクールダウンなど

カパさんは 元々あまり動く事が好きではないので、お友だちと一緒にスポーツジム通いや早起きを習慣に朝の軽いジョギングなど

マラソンは風を浴びながら気持ちがいい運動ですが、風や陽に長時間あたり老化を早める要素があると言われます(アーユルヴェーダ的には)

さて、私の体質ピッタとヴァータを持っているので競わず有酸素運動のフラは合っているのだと思います!

あなたの体質はどれでしたか!?

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