背中に年令が出てませんか
男性って意外と背中で年令を見ているんですって
日々の姿勢や背中を意識すること、ちょっとしたことを気をつけることで背中美人を目指しましょう(^^)
背中がまるまっていませんか？
パソコンやスマホでどうしてもまるきなりがち
ても、背中やお腹やお尻はまるくなりたくなーい
ですよね‼
楽な姿勢だとおなかぽっこり、余分なところにお肉が付いてしまいますよ
ダイエット成功のカギ
食事制限や運動
ダイエットを始めても「辛い」「続かない」など
の悩まさありませんか？
体質によって適切な「ダイエット方法」があります(^^)
ダイエットのために健康を損なってはいけません！
体質に合わない間違えたダイエットで
カラダの機能が衰え免疫力が落ちてしまいます。
免疫力が落ちることは、病気に対する抵抗力が落ちることです。
お肌や体の「老化」も１つの免疫力低下が起こす現象ですし
リバウンドしない健康的に痩せる方法を知るには
まず、自分の体質を知ることからです(^^)
エクササイズで背中美人
用意するもの
ペットボトル(空ではないもの)のみ
1.左手でペットボトルを逆さまに持つ
2.右手でペットボトルの蓋のくびれを握る
3.右手を頭上に上げ
4.後頭部を通り背骨に沿わすように下ろす
5.背骨に沿って頭上へ上げる
反対の手も行って下さい！
沢山やるより、毎日少しでも継続することが大事ですね‼
背中、二の腕に効きますよー
肩凝りにも
背中まで手が回らない
肩が痛い
方はほぐしにいらしてくださいね‼
脇のリンパが詰まってコブになっていたお客様もスッキリ背中になりました‼
