体質改善のインド式マッサージ「UMIKA」江戸川区船堀・新小岩

あなたは、痩せ型ですか?

もしかして、新しいことに興味があり、チャレンジ精神旺盛なタイプ!?

そんな体格、性質を持つあなたは、生理痛になりやすい人かもしれません。

 

アーユルヴェーダで生理痛・生理不順になりやすい人は、ヴァータ体質の人と言われています。

 

「ヴァータ」体質とはどのような人

アーユルヴェーダでは、3つの生命エネルギーが身体にも影響すると考えられています。

その中のヴァータが持つ特徴として、冷たい、乾燥、動かすエネルギーがあります。

 

ヴァータ優勢な人は、冷えやすい、乾燥しやすい、動きやすい、神経過敏な面などが現れやすい人。

この性質は、生まれながらに備わっているものなので変わることはありません。

 

なので、冷えや乾燥から守り、動きすぎに注意すること。

私たちの体や心は、食事や生活習慣、環境などによって出来ています。

自分の性質を知ることで、他の性質のものを取り入れ、整えていくことが出来そうですね!

 

動かすエネルギー=神経伝達

この神経伝達もヴァータの動きなので、ヴァータ体質の人は痛みを強く感じる人が多いようです。

動きのエネルギーが乱れると、正しい動きをしないので生理不順にもなりやすい。

 

動きのエネルギーには5つあるのですが、その1つがおへそから下へ向かう力

この力は、生理だけではなく、排泄、出産、精液の機能に関わるところになります。

 

ヴァータエネルギーが強くなると、押し出す力が強くなるので、痛いわけです。

 

ヴァータを整える方法

食事

ヴァータは、冷たい、乾燥などの性質がありました。

なので、温かく、適度に油分が含まれた、消化の良いものを食べる。

消化促進する、しょうがやニンニク、スパイスなどを使った炒め物などがオススメ

生活

  • スケジュールをいっぱいにしたり、競争の激しい環境など、バタバタした忙しい生活をしないように見直す。
  • 8時間睡眠が理想、スマホやPCなどで夜更かししないように気をつける。
  • 冷やさないように気をつける、お風呂や足湯などはオススメ
  • 規則正しい生活にする
  • 排泄を我慢しない
  • 生理3日位までのシャンプーは控える、またはゴシゴシ強く洗わないようにする
  • オイルマッサージをする(ヴァータを整える最高の方法^^)

メンタル

  • ストレスから解放する時間をつくる

明かりを消して、アロマや心地よい音楽で解消するのもオススメ

ヴァータは、ちょっとした物音でも起きてしまうくらい敏感なので、ガチャガチャした音は休まりにくいと言われています。

 

ヴァータが悪化すると、不安、恐れ、悲しみ、心配、脳内労働のしすぎ、あれこれ悩む=眠れない

こんな状態になる事があります。

精神的なことで、生理不順になった経験はないですか!?

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とにかく、疲れすぎ、食生活の乱れ、睡眠不足、ストレスが大きく関わっているようです。

ちょっとずつ見直して、生理を忘れる生活を目指しましょう!

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